Współpraca z psychodietetykiem to proces zmiany nawyków, nauka słuchania własnego ciała, rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi.
To praca nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt, który pojawia się mimo odczuwania sytości.
To wzmacnianie poczucia własnej wartości, które jest niezależne od liczb na wadze, to praca nad tym, jak postrzegamy nasze ciało.
Podczas współpracy szukamy aktywności, która będzie wywoływała uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje.
I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację. Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany naszych nawyków były z nami już na całe życie.
Dzięki konsultacjom psychodietetycznym:
- odnajdujesz i wzmacniasz swoją motywację w zmianie nawyków żywieniowych,
- uczysz się radzić sobie z trudnościami, które towarzyszą zmianie nawyków,
- uczysz się pokonywać lęki, które hamują Twoje działania w kierunku uzyskania prawidłowej masy ciała,
- pracujesz nad błędami w myśleniu i błędnymi przekonaniami,
- wzmacniasz swoją samoocenę i sposób postrzegania własnego ciała.
Na konsultacje możesz umówić się w Trójmieście (Gdańsk Wrzeszcz, Sopot Kamienny Potok) lub skorzystać ze współpracy on-line.